I NOSTRI CORSI


FITNESS & BENESSERE

ALLENATI CON NOI!  

avrai a disposizione un palinsesto di lezioni su prenotazione in palestra, dirette su Zoom e registrate

 

OLISTIC PROGRAM

OLISTIC WORKOUT

…”per il tuo benessere” è un programma di allenamento che coinvolge i muscoli, i canali energetici e le emozioni.

Secondo questa disciplina è possibile raggiungere una perfetta forma fisica in armonia tra corpo e mente!

Combina sinergicamente tai chi, pilates e yoga, movimenti muscolari e tecniche di respirazione orientali.

 

PILATES & GYM

Un allenamento rilassante per acquisire una postura corretta e migliorare la tecnica dei movimenti quotidiani.

 

PILATES

Metodo completo per l’allungamento e la postura della colonna vertebrale, mirato anche alla tonificazione muscolare.

 

POSTURAL PILATES

Programma per correggere la postura, mobilizzare la colonna e rilassare i muscoli della schiena, delle spalle e del collo.

 

 

FITNESS

MOVIDA FITNESS

ALLENA IL TUO CUORE ANCHE A SORRIDERE

Movida Fitness ha due obiettivi principali: quello di far divertire i partecipanti e quello di allenarli; quindi ricerca la forma fisica attraverso il divertimento. Movida Fitness è strutturata in tante piccole coreografie di stili, musica e ritmi differenti e musica di ieri e di oggi.

INSEGNANTI CERTIFICATE E COREOGRAFE, PRESENTERS NEL TEAM MOVIDA FITNESS E REFERENTI PER LA ROMAGNA, ARIANNA COMANDINI E LA FIGLIA MATILDE TORESI UN VIAGGIO NEL TEMPO PER VIVERE UN’ESPERIENZA INDIMENTICABILE!!!!

 

MOVIDA YOUNG

DIVERTIMENTO & FITNESS NON HANNO ETÀ!

È un programma ginnico per bambini dai 6 anni allenante e divertente che educa il movimento, sviluppa immaginazione, coordinazione e senso di gruppo. Coreografie e tormentoni del momento.

 

COUNTRY FITNESS

Country Fitness è una lezione di aerobica a basso e alto impatto con musica country. Un intenso e divertente allenamento cardiovascolare ma anche tonificazione e stretching per una routine completa ed efficace.

INSEGNANTE CERTIFICATA, REFERENTE PER L’EMILIA ROMAGNA E PRESENTER NEL TEAM ITALIA COUNTRY FITNESS, MILVIA LANDI

 

ENERGY TOTAL BODY

Una lezione energica, brucia grassi, tonificante e divertente, che ha lo scopo di aumentare la resistenza, anche con l’aiuto di piccoli attrezzi.

 

STEP COREO

Lezione musicale coreografica costruita su vari stili musicali, passo dopo passo, mirata a migliorare la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e ad agire efficacemente sulla tonicità degli arti inferiori.

 

FITBALL ABS

L’allenamento co n la Fitball permette di svolgere esercizi mirati su tutta la fascia addominale sviluppando equilibrio e stabilità.

 

GYM TONE

La ginnastica a corpo libero, intensa ma adatta a tutti, che fa proprio di questa caratteristica la sua arma vincente.

 

STEP & TONE

Lezione di tonificazione a interval training con l’utilizzo dello step

 

TABATA TOTAL BODY

Il Tabata è un allenamento a tempo molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica e che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di piccoli attrezzi.

 

POWER GAG

E’ certamente un allenamento dinamico, stimolante e super gettonato dalle donne in quanto principalmente mirato alla tonificazione della

parte inferiore del corpo (Gambe-Addominali-Glutei) ….ma non solo

 

METABOLIC 

Metodo di allenamento cardiovascolare appositamente studiato per aumentare nel tempo il metabolismo basale e per scolpire il proprio corpo con l’aiuto di piccoli attrezzi e non solo.

 

FANTASY TONE

 

Una lezione dinamica e brucia grassi che varia e coniuga lavoro aerobico e tonificazione muscolare.

 

BODY TONE & PUMP con l’utilizzo del bilanciere

Allenamento prevalentemente anaerobico con l’obiettivo di potenziare e tonificare le varie fasce muscolari ed aumentare il metabolismo.

 

FAST WORKOUT

Allenamenti brevi ma intensi della durata di 30 minuti a corpo libero e con piccoli attrezzi.

 

 

LEZIONI INDIVIDUALI E MINI CLASS SU PRENOTAZIONE