I NOSTRI CORSI


FITNESS & BENESSERE

ALLENATI CON NOI!  

avrai a disposizione un palinsesto di lezioni su prenotazione in palestra, dirette su Zoom e registrate

OLISTIC PROGRAM

OLISTIC WORKOUT

…”per il tuo benessere” è un programma di allenamento che coinvolge i muscoli, i canali energetici e le emozioni.

Secondo questa disciplina è possibile raggiungere una perfetta forma fisica in armonia tra corpo e mente!

Combina sinergicamente tai chi, pilates e yoga, movimenti muscolari e tecniche di respirazione orientali.

PILATES MATWORK & STRETCHING

Metodo completo a corpo libero per l’allungamento e la correzione della postura, per la mobilità della colonna vertebrale; mira ad attivare i muscoli profondi, per alleviare e prevenire il mal di schiena. Riduce lo stress, dona energia e vitalità.

WELLNESS GYM

Un allenamento globale “dolce” perchè esegue movimenti lenti e senza sforzi eccessivi. Lo scopo di questa lezione è di acquisire una postura corretta e migliorare la tecnica dei movimenti quotidiani.

FITNESS

T.B.W ENERGY

Una lezione energica, brucia grassi, tonificante e divertente, che ha lo scopo di aumentare la resistenza, anche con l’aiuto di piccoli attrezzi e a volte dello step.

FULL BODY WORKOUT

Si tratta di un metodo di condizionamento muscolare applicato allo stimolo della forza, della tonificazione e della resistenza. A corpo libero o con piccoli attrezzi.

STEP TONE & ADDOMINALI

Lezione total body di tonificazione con l’utilizzo dello step e l’ausilio di piccoli attrezzi per un lavoro mirato sugli addominali.

TOTAL BODY CIRCUIT

Tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi statici, dinamici, di equilibrio e forza, a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

POWER GAG

E’ certamente un allenamento dinamico, stimolante e super gettonato dalle donne in quanto principalmente mirato alla tonificazione della parte inferiore del corpo (Gambe-Addominali-Glutei) ….ma non solo. (Circuiti a tempo molto allenanti)

BODY SCULPT

Una lezione di tonificazione total body mirata a scolpire e definire le varie fasce muscolari, a corpo libero o con piccoli attrezzi.

BODY TONIC

Una lezione dinamica e brucia grassi che varia e coniuga lavoro aerobico e tonificazione muscolare, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, per rendere vario e motivante l’allenamento.

METABOLIC EXERCISE TRAINING

Metodo di allenamento che mette il cospo alla prova sotto l’aspetto aerobico e anaerobico e appositamente studiato per aumentare nel tempo il metabolismo basale. Lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi per allenare gli allievi in maniera efficiente e divertente.

BODY TONE & PUMP con l’utilizzo del bilanciere

Allenamento prevalentemente anaerobico con l’obiettivo di potenziare, tonificare e definire sia i piccoli che i grandi gruppi muscolari aumentando il metabolismo.

FAST WORKOUT 30′ e 40′

Allenamenti brevi ma intensi della durata di 30 o 40 minuti a corpo libero e con piccoli attrezzi:

-G&G 30′ → Focus gambe e glutei

-Full Body Workout 40′ → Total body

♦LEZIONI INDIVIDUALI E MINI CLASS SU PRENOTAZIONE♦

 

STEP COREOGRAFICO

Lezione musicale coreografica costruita su vari stili musicali, passo dopo passo, mirata a migliorare la funzionalità dell’apparato cardiovascolare, la coordinazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti

MOVIDA FITNESS

ALLENA IL TUO CUORE ANCHE A SORRIDERE

Movida Fitness ha due obiettivi principali: quello di far divertire i partecipanti e quello di allenarli; quindi ricerca la forma fisica attraverso il divertimento. Movida Fitness è strutturata in tante piccole coreografie di stili, musica e ritmi differenti e musica di ieri e di oggi.

INSEGNANTI CERTIFICATE E COREOGRAFE, PRESENTERS NEL TEAM MOVIDA FITNESS E REFERENTI PER LA ROMAGNA, ARIANNA COMANDINI E LA FIGLIA MATILDE TORESI UN VIAGGIO NEL TEMPO PER VIVERE UN’ESPERIENZA INDIMENTICABILE!!!!

COUNTRY FITNESS

Country Fitness è una lezione di aerobica a basso e alto impatto con musica country. Un intenso e divertente allenamento cardiovascolare ma anche tonificazione e stretching per una routine completa ed efficace.

INSEGNANTE CERTIFICATA,  PRESENTER NEL TEAM ITALIA COUNTRY FITNESS, MONICA VALLICELLI

MOVIDA FITNESS YOUNG – dai 6 anni

DIVERTIMENTO & FITNESS NON HANNO ETÀ!

È un programma ginnico e ballato allenante e divertente, precoreografato, che educa il movimento, sviluppa immaginazione, coordinazione e senso di gruppo. Coreografie divertentissime e tormentoni del momento.

MOVIDA FITNESS Young&Coreography – dai 10 anni

Precoreografato divertente e allenante che include anche una parte di lezione didatticamente più avanzata, perchè si creano coreografie che comprendono vari stili incluso l’hip-hop.

HIP-HOP DANCE dai 16 anni

Coreografie, spettacoli, creazione crew, vari stili da studiare, imparare a ballare performance che gli allievi vedono fare agli artisti e ai ballerini dei loro video preferiti. È eccitante, divertente e permette di scaricare le energie.